تبلیغات
همه چیز - علائم استرس
همه چیز
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : ادریس N
نویسندگان
نظرسنجی
شما چه مطالبی را دوست دارید که در این وبلاگ گذاشته شود (حتما رای بدید)










علائم استرس

الف - علائم فیزیولوژیكی:                                

افزایش متابولیسم بدن - افزایش فشار خون - تپش قلب - تعریق بیش از حد - زخم معده - افزایش كلسترول - مشكلات تنفسی - سوء هاضمه – سردرد – دیابت – طاسی – میگرن - اسهال یا یبوست - تكان های عصبی  

 ب- علائم روانی

افسردگی – هیجان – التهاب - انزوا طلبی - عدم اطمینان و اعتماد – عصبانیت – توهمات - كم خواهی - بی اشتهایی – نگرانی

 ج – علائم محیط كاری

عدم رضایت از كار – كم كاری – از دست دادن انرژی و شادابی – فروپاشیدگی روابط – تصمیم گیری نامناسب – كاهش خلاقیت و نوآوری – تمركز امور غیر خلاق – كاهش كیفیت كاری

عوامل اضطراب در محیط كاری                 

- عوامل شغلی ( حجم زیاد كار – محیط كار – روابط انسانی – تكنولوژی )

- نقش سازمانی ( وضوح نقش – اختیارات – كنترل )

- رابطه كاری ( باز خورد – تضاد – پشتیبانی – تحسین و تمجید – شناخت و تقدیر )

- مسیر ترقی ( امنیت – فرصت ها – علاقه )

- تغییر سازمانی ( عدم توانایی و ایجاد تاثیر – تغییر رویه – تهدیدات )

راههای مقابله با استرس

 - تفكیك مسائل كاری از مسائل خانوادگی

- تغییر برخی رفتارها

- اولویت بندی برنامه ها و كارهای روزانه

- استفاده از مدیریت زمان

- تعیین اهداف بلند مدت و كوتاه مدت

- گفتگو و تبادل نظر

- تنظیم برنامه های ورزشی و مطالعه

- تنظیم برنامه غذائی مرتب و كم كالری

- تنظیم برنامه خواب و استراحت كافی

- شناخت محدودیتهای فرهنگی – اجتماعی و اقتصادی جامعه

- تقویت روحیه همكاری

- نه گفتن در مواقع لزوم



نوع مطلب : متفرقه، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
ادریس N
چهارشنبه 12 تیر 1392
چهارشنبه 18 مرداد 1396 03:51 ب.ظ
Hi there! I could have sworn I've been to this web site before but after going
through some of the articles I realized it's
new to me. Nonetheless, I'm definitely pleased I came across it and I'll be book-marking it and checking back frequently!
شنبه 14 مرداد 1396 06:28 ب.ظ
Great post. I used to be checking constantly this blog and I am impressed!
Very helpful info particularly the final phase :) I
care for such information much. I was seeking this particular information for a long time.

Thank you and best of luck.
جمعه 25 فروردین 1396 03:15 ب.ظ
My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the expenses.
But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on several
websites for about a year and am nervous about switching
to another platform. I have heard excellent things about
blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress content into it?
Any kind of help would be really appreciated!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

جاوا اسكریپت




کد اهنگ جدید برای وبلاگ